足湯は一年通しておススメできる養生法です！ そして・・・ 治療としても使われています。 以前、推拿治療院で働いて時に・・ そこは、 西洋のドクターと連携して 漢方薬も処方しているところだったのですが 飲むお薬だけでなく 足湯剤としても処方していま…

目からうろこ こんなに楽しくて わかりやすくて 確実にできるようなるためのもの！ そう思える太極拳の指導 それが 彩先生の太極拳！ 毎回、2時間があっという間です！ 次回の開催が決まりました。 「三線放松功」と「太極拳」（春の動養生）午前だけ、午後…

メモを兼ねて 2024年と2025年の 二十四節気です。 2024年 小寒 1月06日 5時49分大寒 1月20日 23時07分立春 2月04日 17時27分雨水 2月19日 13時13分啓蟄 3月05日 11時23分春分 3月20日 12時06分清明 4月04日 16時02分穀雨 4月19日 23時00分立夏 5月05日 9時10…

有名な伝統功法を ご紹介します。 その前に… 動作を伴う気功法は 最初は動さを真似ることを していきますが・・・ 慣れてきたら その裏にあるものまで真似ていき その方法を 自分のものとして 役立たせていけるように まずは 身体で覚える（習慣にする）こと…

宋老師の功法で大好きな功法 「龍鳳掌（りゅうほうしょう）」 これは研究科に入ると習う功法です。 やってみるととても気持ちいいのです！ ただ… 動作はとても難しいというか… 奥深いですね。 すぐにできるなんて無理・・・。 気功の“基本の基本”ができるよ…

大好きな功法 「龍鳳掌」 秋からオンラインでやっています！ 真似しながら一緒にやってみませんか？ というクラス。 画面越しでわかりづらいかもしれないので 簡単に最初のポイントを説明してから 一緒にやっています！ 来春までオンラインクラスをお休みに…

最近たまに使っている足湯剤 「泡脚中药药方」足湯の漢方薬処方 漢方薬（生薬）が入っています。 中国に行くと 健康グッズを売っているお店には 上記のような手軽なものを 漢方薬局では もう少し本格的なものを 見かけます。 推拿のお店で働いていた時に そ…

夏の疲れを引きずっている方 冬に備えたい方 足湯はおススメです！ Youtubeにも 足湯おすすめ動画を 載せていますので、 参考までに www.youtube.com www.youtube.com ーーーーーーー 気養生でイチオシの養生法 「足湯」 試した時に実感することもあれば 続…

今年の 「白樺樹液」 春の数週間しか採れない貴重な樹液。。。 長野の実家近くで採れたものです。 今年はさらに追加購入しそうな勢いで飲んでます。。。 やはり疲れているのか。。。 以前もブログに載せた内容と同じですが… 白樺樹液についても参考までに ー…

暑くなるとこれを出します。 竹製の拍打棒 スッと暑さが取れる感じも好きですし 刺激が気持ちいいのです。 私は、台湾の街中で買ってきた 健康棒を使っています。 本格的に 治療院でも扱っているようです。 気になる方は そういうところのものを 試しても良…

伝統的な気功法として習うもののひとつに 「十二段錦」 があります。 私も習いましたが 健身気功のものとはちょっと違うもの。 そう書くと… どれが本当？？と 思う方もいるかもしれませんが 異なる点を持ちながらも どれも十二段錦だと思ってください。 私の…

最近買った 長靴型足湯バケツ 足湯カフェさんのものです 考えられてつくられただけあり 冷えずに快適！ ちょっと立たせるのが 不安な気もしますが… 意外と大丈夫です。 ご興味ある方は 足湯カフェで試してみるのもいいかもです。 足湯カフェ TEL (０３)６８…

お疲れ解消 心身リセットに おススメしたい養生法 「足湯」 今まで何度もおススメしてまいりましたが 今の時期の足湯について その２です。 参考になさってください。 「広東省中医薬局」さまより 推荐一份夏季泡脚养生方，防暑祛湿、缓解失眠，建议收藏 夏…

秋は、疲れをリセットしながら 調整していただければと思います！ 質のいい睡眠も大事ですね！ もちろん気功法も！！ そして 足湯もいいですよ！ お気に入りの足浴剤を入れながら のんびり～～ 足湯を楽しんでいます！ 参考までに「広東省中医薬局」さまより…

イチオシ功法のひとつ「還動功」還童功の還は環ではなく還つまり・・童に還るかのような気功法です。普段は、椅子に座って行うことが多いのですが床に座ってもできます。というのを動画にしましたので良ければ参考になさってください。気功レッスンに来てい…

日々の食事で「粟」を好んで食べているので粟の話題。 台湾の原住民のお祭りなどでよく、粟の料理を見かけるので…メモを兼ねて。 「taiwan-panorama.com」さまより 「品種保護おばあさん」と呼ばれる68歳の欧春香は、日焼け防止の衣類で全身をびっしり覆い、…

日々の練功では 静功、坐禅も好きなので メモを兼ねて参考までに 少林医宗さまより 一、平坐姿势 1.身体坐床或椅子上，两腿置身前，膝部屈曲，以舒适为度；如坐椅子上，两小腿可自然下垂。2.含胸，腰略前俯，背后可倚些软物，如棉被，枕头之类，两肩放松。3.…

今回、中国に行って驚いたのは… 香囊を多く見かけたこと。 多くの漢方薬局では 店頭で香囊を売り 香囊作りも開催していました。 薬局だけでなく 専門のショップまでありました！ 香囊ブーム？？なのかと思うほど。。 体質にあった生薬を粉にして 内袋に詰め…

以前ご紹介した 「孫思邈養生十三法」 その中からひとつを。 こういうものは、 気功ストレッチや 整理動作の時にも 取り入れています。 一緒に気功をしませんか？ ーー お腹のケアに 良ければお試しください。 腹常揉搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時…

以前ご紹介した 「孫思邈養生十三法」 その中からひとつを。 こういうものは、 気功ストレッチや 整理動作の時にも 取り入れています。 一緒に気功をしませんか？ ーー 膝のケアに 良ければお試しください。 膝常扭雙腳并排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝…

春の摂生論 摂生・・・ つまり、 養生のことですね。 《摄生消息论》为宋元时期道教全真派祖师长春真人邱处机所撰的养生学著作。摄生，即养生，养护身心的意思。消息，即消减与增长互为更替。摄生消息论，即论生命盛衰的养护。 『摂生消息論』は、宋元時代の…

おすすめ養生法 「足湯」 東京都心で 気軽に体験できるところを メモを兼ねて。 ーーー 「おおいた温泉座」有楽町・東京交通会館地下1階にある大分県の体験型アンテナショップ千代田区有楽町2-10-1 東京交通会館 地下1F不定休10:30～19:00 ーーー 「東京豊洲…

足湯のススメ 何度も書かせていただいていますが、 あらためて 足湯は良いなと感じている SayHomeです。 身体深部まで温まりますし 心は緩みますし・・・ この時期の足湯は これから暑くなる季節への準備としても おススメです！ 足湯剤を考えるのも楽しいと…

寒さが増してきていますね。 “寒从脚下起”（寒さは足から） と言われるように 寒くなるこれからは 足の養生を とくにおススメしたいと思います！ 参考までに qq.comさまより 按摩、泡脚、走路健身是足部养生的三大法宝。 为大家介绍四种护脚方法: 脚方法一：…

今までも何度かご紹介している 「拍打功」 叩く方法は好き嫌いがあるようですが ちょっとしたコツなどもありますので 気になる方は どこかのレッスンでぜひ！ 拍打法について 「大雁气功拍打健身功」 百度百科さまより 这套功法的特点是结构简易，动作柔和，…

気功で出てくる言葉を少し… 「九竅」 参考までに 「百度百科」さまよｒ 九窍用药的起源与发展《难经·三十七难》除了将眼、耳、鼻、口归属九窍外，亦把“舌”、“喉”谓之“窍”，不无道理。若论九窍用药治病，当先明何谓之“窍”？辞书曰：窍，“窟窿”、“孔洞”也。换…

よく見かけるだろう 気功法のご紹介。 伝統気功法はたくさんあります。 その中でも 見聞きすることが多いのでは？ と思う功法を 津村喬さんの紹介文を借りて ご紹介。 「馬王堆導引術」 気功に興味がなくても、歴史に興味のある方はご存知かも知れません。 1…

今月末の薬枕（漢方枕）作りで使う 枕材（枕用生薬） そのひとつがこれ。 「粟殻」（小米壳） 気養生では お粥でおなじみの粟 それを・・・ 今度は枕で！ 参加される方は楽しみにしてください！ 参考までに 「百度百科」さまより 谷壳 小米壳 枕谷糠谷糠就是…

夏の枕の準備。 緑豆殻（枕用生薬）を 取り寄せました。 今回の「薬枕作り」にもお持ちします！ 春の香り豊かな枕とは違いますが 夏のケアに試してみてください！ 参考までに「百度百科」さまより 绿豆皮枕头 绿豆皮枕头是指绿豆壳做枕芯制成的枕头。清凉、…

夏の寝具でよく見かける素材「竹」その性質が夏にぴったりなのですね！ 参考までに一、脑梗患者在夜间不宜用竹枕。脑梗是脑血管闭塞引起脑缺血所致的脑血管病，病情反复发作是脑梗塞的主要特点之一。夏季人体出汗多，血液黏稠度相对增高，输向大脑的血流变缓…