養生気功塾のホームページにも載せている宋海君老師の「気功養生訓」少しずつ簡単な説明を書きます。１．零飲倒走、陰陽交和 ： (1) 零飲：起床後、水を飲む。 一口ずつ３回飲み込む。意念は丹田。 (2) 倒走：起床後、広くて人の少ない場所で後退する。 神経…

その日の疲れはその日のうちに。寝る前にやっておくと翌朝違いますよ～～という方法はいくつかあります。よく「ゴキブリ体操」と呼ばれているものもその一つ。気功の方法でもあります。もっと気功らしい名前…ということで 「震動臥功」 臥功とは寝て行う気功…

気功の基本とされる「三調」・調身（調体）・調息・調心（調意）一般的にはこれなのですが…気功を正しく理解し進むためには「五調」で考えます。三調プラス・調気・調音さらに「十調」まで…。奥が深いですよねぇ・・・。 これに限った事ではありませんが、い…

関東も梅雨入りしたんですね～ 昨日、レインブーツが届いたのでグッドタイミング 今年は原発のこともあり 雨は嫌！！という方がちらほらいらっしゃいますね。 この件では相当なストレスを感じられている方も多いと思います。 この件は考えなければいけないこ…

皆さん夏休みの予定は立てましたか？？ … って ちょっと早いですね… 私は、もう中国に行きたくなっていて… 申し込んでしまいました、「北京」 4日間だけですが、八月の夏休み期間に北京です なんでも６月申し込み分からは燃油サーチャージが上がるとのことで…

新しい照明です 普段はこんな感じ。 練功をするときに 音楽と香り（線香）と… こういう灯りの中でやっています 自分の思う環境って大事だと思っています。 もちろん、どんなところでやっても同じようにできるはずなんですが… 安心して集中できる場だと やっ…

雨の日のレインブーツ 足元が濡れないのは本当に快適です 今は一足しかなくそればかり履いているので もう一足買おうかなと…。 今度は、歩きやすいものが良いなと思っています。 今のものはロングブーツなので、確かに濡れなくて快適なのですが… 歩きやすく…

我が家のサンザシの花です 観賞用ですが… 去年たくさんの実が付いているので思わず買ってしまったのです。 また、たくさん赤い実が付くと良いなぁ～ 食べられるかな？？ 参考までに… ＜山楂子＞ 性味：酸、甘/微温 帰経：脾、胃、肝 効能：消食化積、活血散…

相変わらず気温の変化が激しいです・・が、徐々に夏らしくなってきていますね～扇風機が売れているらしいです。エアコンに頼らず暑さ対策。一番はそういう身体作りまずは、しっかり汗をかけるようになることが大事。暑さ本番になる前の今こそ汗をかくくらい…

今度の週末は 東京タワーがブッダのイメージで「蓮」色にライトアップされるんですね 私は「蓮」が大好きです 「ブッダ」の公開に合わせてという事らしいですが… ２日間だけ電力控えめのライトアップだそうです。 ブッダ… 私はgooのトップページも現在ブッダ…

５月２１日は二十四節気の「小満」です。 陽気が良くなって、万物が次第に長じて天地に満ち始めることから 小満と言われるといいます。日本の中でも南と北では季節感も多少変わりますよね…沖縄では梅雨入りしているんですものね。沖縄では梅雨の事を二十四節…

以前も書きましたが、 私の着ている服は母の手作りが多いです よくこんな細かい仕事ができるものだと感心します。 昔からやっているのではなく 定年してから覚えたのです。 だから、私が子供のころには手作りなんて着ていませんでした。 お正月に上海でかわ…

もっと変わろう。もっともっと…そう思っています。もっと集中して、もっと練功して私は、そういうことを求めています。そうやってすすめることがとてもありがたくそうしたいと望んでいるのです。魅力あるこの教えを正しく理解して実践して伝えたい。まだまだ…

今日は音の話です。以前、音楽の話は書きました。仏教の音楽。五行音楽。音楽は心の調整に役に立ちます。私も練功のときにかけたりします。日によっては全く無い方がやりやすい時もあります。その音楽の前、音の話です。中国伝統の五個の音階、“角、徴、宮、…

我が家の玄関周りです。今年は新しいシンボルツリーがやってきました夫がきれいにしてくれて…感謝実のなる木もあるそうで…夏が楽しみです！もっと日当たりが良いといいのだけど…都会の家だとしょうがないですよね…無事に実が付きますようにあと…最近のいただ…

昨日は銀座の薬膳料理にお誘いいただき行ってまいりました～ここのところ、ほとんど食べていなかったので大丈夫かな？？と思いつつとても美味しくしっかりといただきました素敵な方々とご一緒させていただきありがとうございました！私は、こういう縁がとて…

昨日の日記にも書きましたが…これが古代ハスのお料理。細いからなんでしょうね…普段食べるレンコンよりかなり小ぶりです。ハスの味はしっかり。なかなか食べられないもので分けていただいたものだそうです。先日いただいたおいしいもの。鎌倉の練りもの屋さ…

昨日は朝から夜まで４クラスぶっ続け。練功クラス３クラスと、理論と練功のクラス１クラス！でも、大丈夫！楽しかったです～！教室だけで４時間以上練功をしたことになりますし…ちゃんと集中する練習とは違いますが、そういう動きだけでも効果はあります！だ…

台風なんですね…この雨。本当に気温の上下も激しいです。皆さま、どうか養生されてくださいね。こうやって季節はうつっていくんですよね…変化する時にストレートに変わるのではなく揺れ動きながら…これは季節が変わる時だけじゃないですね。人が成長する時も…

昨日は蒸し暑かったですねぇ～夏って感じになってます！まだまだ夏本番にはなっていませんがそうなる前に養生して夏対策しましょうねこのブログでも少しずつ役立ててほしい情報を載せますが今日は、今までの日記のおさらいです竹製の道具の紹介の回： 夏に向…

私の好きな文字に「トンパ文字」というものがあります。 （説明） トンバ文字とは、中国のチベット東部や雲南省北部に住む少数民族の一つ ナシ族に伝わる、象形文字の一種である。 ナシ語の表記に用い、異体字を除くと約1400の単字からなり、 語彙は豊富であ…

３月の終わりに購入したホームベーカリーほぼ毎日大活躍その間、炊飯器は…２回くらいしか使わなかったかも…我が家で作っていたのは小麦粉と塩と水とドライイーストでつくるフランスパンばかり。ミルクやバター、砂糖を使わなくても美味しく簡単にできるから…

小豆で作ったもの…続きです。今回はこれ。抹茶入りごま豆腐と小豆。そこに黒砂糖をかけてから、蜂蜜に漬けたハマナスの花（飾り）～お豆腐をスイーツとして食べるのは好きですこれに豆乳をかけてもおいしいと思いますしフルーツを添えても良いしきなこも良い…

少し前から、何度かお知らせしておりましたが５月６日は「立夏」です。立夏から立秋の前日までが「夏」ですそう言えば…５日は「菖蒲湯」に入らなかったなぁ～毎年入るのに…残念！菖蒲の葉の香り…その「香薬」効果は伝統的な日本のアロマテラピーだと言われま…

昨日は小豆についてその効能と使い方などを書きましたさっそく土鍋で小豆を炊きました小豆と一緒に棗も入れたのでほんのりと甘さがあります今回は、いただいた秋田のてんこ小豆というもので作ったので豆の形はしっかりしています。そして、一般的な赤小豆と…

私は小豆が大好き～！これからの季節におすすめなので書きますね。小豆の効能は性味 ： 甘、酸 ／ 平帰経 ： 心、小腸効能 ： 利水消腫、解毒排膿 江戸時代に書かれた≪本朝食鑑≫には… 「気分をおだやかにし、湿を取り除き、尿の出をよくし、腫を引き、一切の…

ダイエットしたいなぁと思っている方… この時期はおすすめです！！ダイエットという言葉…本来の意味は、 治療・体重調節などを目的とした「食事療法」、「食事制限」 という意味なんだそうですが・・・「減量」や「痩身」の意味でつかわれる事が多いですよね…

また中国に行きたい～！という気になってます。年に2回くらいのペースで行っていたのですが今年は今のところ予定なし…あ、お正月は上海行きましたね去年、蘇州の商店街で買って食べた「麦芽飴」を思い出して素朴で懐かしい味がとても美味しかったのでたべた…