目からうろこ こんなに楽しくて わかりやすくて 確実にできるようなるためのもの！ そう思える太極拳の指導 それが 彩先生の太極拳！ 毎回、2時間があっという間です！ 次回の開催が決まりました。 「三線放松功」と「太極拳」（春の動養生）午前だけ、午後…
台北の東門は いろいろなショップがあって 行きやすいところだと思うので 気になる中国茶館を メモを兼ねてご紹介。 「小隱茶庵 東門店」 「台北ナビ」さまより MRT「東門」駅を降りたら、永康街とは反対の東門市場方面へと向かいます。すると住宅街の路地裏…
春の特徴でよく言われるのが 「三寒四温」 本当に・・・ 気温変化が激しいですよね。 2月に雪が降ったときの写真ですが 数日後には 春らしい景色でした・・ 気温と気圧の変化。 身体や精神にも影響しますから 養生していただきたいと思います。 足湯なども …
毎年の手しごとのひとつ。 「おうち陳皮作り」 大同電鍋を買ってから 毎年作っています。 干して蒸しての繰り返しを 3回以上は しています。 ３回目から香りが変わってくるのです。 （写真は２回目まで） ここ数年は毎年作っていて 2年目以降のものは 冬にな…
気養生（養生）では 内臓が疲れすぎないように そんな角度で健康を考えます。 もちろん他のものさしもありますが。。 ということで、 こんな内容も参考までに。 七窍连五脏，看脸识健康！ 所谓“七窍”就是面部的七个孔窍，在《黄帝内经》当中指出，五脏的精气…
私は 食養生（薬膳）も 気功的に考えて取り入れています。 すべての物の「気」に頼って 自身の「気」の調整をして バランスを調えていると考えているからです。 気功修行でも 飲食は重要なものとしています。 そういったことの 参考までに。 「中国道教協会…
中国茶にハマって 高級茶藝師と高級評茶員を取った夫。 そういうこともあり、 毎日、中国茶を淹れてくれます。 簡単に淹れることが多いですが、 たまには、 セッティングしてくれます。 私も中国茶大好きなので ありがたい限り。 小青柑 金魚の形をしたパッ…
近所のカフェ 生マフィン専門店とのこと。。 食事系の生マフィンもありました！ ふわっ、とろっ！ おいしかったです！ muf 東京都品川区戸越6-19-16 1F 8:00-18:00/定休日なし
自分用のメモを兼ねて 二十四節気の名前について 参考までに 二十四节气意义 二十四节气的命名反应了季节、气候现象、气候变化等。因此二十四节气又可以划分为如下几类： 表示寒来暑往变化的有：立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至八个节气； …
３月５日より 「啓蟄」に入ります。 寒い中にも春の気配を感じるころでしょうか。 養生も難しいころなので お気をつけください。 中国非物質文化遺産網さまより 惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，古称“启蛰”，此时，太阳运行到黄经345°。此时大地回暖，长…
少しずつ、 体感的にも春を感じられるように なってくるのではないでしょうか？ 春は変化が激しいころなので しっかり身体を動かす気功法はおススメ！ 変化によるダメージを少なくするために 一緒に仙人長寿功をしませんか？ どんな季節でも 元気で過ごせる…
3月3日（火）は 「元宵節」 春節から15日目の 旧暦1月15日で 旧暦では最初の満月の日！ いつも通り 「湯圓」をいただこうと思います！ 参考までに 来年以降の春節と元宵節は 春節(旧暦元日) 元宵節(旧暦1月15日)2027年 02月06日 02月20日2028年 01月26日 02…
「気功」や「気養生」 中年以降になってから または 若くても体調が良くないから という方が 気功や気養生に 興味を持っていただくことが 多いです。 もちろん、 興味を持っていただくこと とてもありがたいのですが 元気に過ごせている方 もっと言えば 子供…
睡眠は大事ですよね… 気養生でも ここについてやります。 そんな大切な睡眠について。 「道家養生」さまより 参考になれば。 早在先秦时代，古人已总结出了一套“睡觉原理”。 《黄帝内经·素问篇》可以说是古人睡觉的“指导性文件”，里面细谈了睡法和睡觉的重要…
先週、 気養生アドバイザーSTEP2の 第一回目が終了！ 動画受講の方もいて 全16名の受講者さま。 熱心に受講いただきました。 一緒に気養生を深めていければと思います！ 今回は「深める」内容になり とても難しい範囲ではあるのですが、 必要だと思うことは …
病気になりにくい過ごし方。 我慢じゃなくて 理解できていて 楽しみながらできると良いですね！ そんな養生（気養生）。 そもそもの 養生（摂生）について 参考になれば。 「中国道教協会」さまより 丘处机《摄生消息论》中的养生理念 金元时期全真道领袖丘…
粟のお粥は好きで食べます。 粟のご飯もたまに食べます。 そんな粟。 お米と一緒に焚いたものは 「金銀飯」と呼ばれているそうなので その話題。 参考までに 「news.qq.com」さまより 金银饭，又称“二米饭”，是由大米和小米混合蒸煮而成的传统主食。小米（粟…
「春」っぽさも 少しずつ感じとられる頃でしょうか。。 春の養生について 「摄生消息论」より 参考までに 「qiuchuji.org」さまより 春季摄生消息 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜臥早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。生而勿杀，与而勿夺，赏而…
前にも何度かご紹介している 薬枕 寝ている時間を快適にするのは とても重要なことなので 枕や寝具は大事だと思います！ 春になると… 薬枕を作りたくなります。 そんな 伝統薬枕について 以前のブログを再度。 「百度百科」さまより 颈椎枕头如何选颈椎枕头…
2月19日から 「雨水」 春二番目の節気です。 寒い中にも 春らしさを感じはじめる・・ そんなころではないでしょうか。 参考までに 「中国非物質文化遺産網」さまより 节气概说 雨水是二十四节气中的第二个节气，一般从公历2月18日或19日开始，到3月4日或5日…
２月１７日は 春節（旧正月）！ ということで 新年快楽・新年好～！ 旧暦を意識して過ごしておりますので 新年感は 本日の方があるのです！ 新年用に買った お料理も作ります！ 皆さまも 良い年になりますよう 祈っております！
「気功」と「気養生」 長い時間 それぞれの時代で 取り入れられて 次の時代に伝えられてきた 私達がより良くなるための智慧。 『これは良い！』 『伝えていきたい！』 そう思うものだからこそ 伝わってきたもの。 『より良く』 というのが 人によっては 健康…
香嚢 中医薬（生薬）を使った 香袋ですね。 香りで調整していきます。 そういう話題は今までも 何度か書いていますが… これも参考までに 「国家中医薬管理局」さまより 香囊属于中医佩香疗法的一种，是将芳香药末装入特制布袋中佩挂身上，借药味挥发以防治疾…
みかん 焼いたり、煮たり… もちろん 生のまま食べることもありますが できれば火を通したいと 考えています。 子供のころは よく焼きミカンに していた記憶があります。 参考までに 烤橘子是以金橘为原料经烤制而成的食疗食品，常见于风寒咳嗽的辅助治疗。其…
今度中国に行ったときに 買ってみたいもの。 「金花茶」 メモを兼ねて 百度百科さまより 金花茶は世界的に希少な観賞植物かつ遺伝資源であり、「茶の女王」や「植物界のパンダ」と称賛されている。 薬用価値『広西民族薬簡編』の記載によると、キンカ茶葉は…
お香は 自分で作ることが多いです。 その際、 お香を乾かすのですが・・ 今までは、 段ボールやペーパーの上で 乾かしていました。 もう少し 丁寧に乾かしたいと思い お香を乾かすボードを 作ってみました！ 百均で写真立てを買い ネットを張ればできるかな…
2026年の 「こころとからだの気功」 五反田池田山にある 薬師寺東京別院さまにて 今年も始まりました！ とはいえ・・・ ほぼ、毎回満席で なかなかご予約いただけないのが 大変申しわけないのです。。。 満席の場合 他のレッスンでも お待ちしております。 …
気功の指導をしていて思うこと。。 そんなことにも繋がる内容です。 参考までに 津村喬さんの文章をお借りしています。 採気caiqi採るか採られるかではなくて、いっさいのものの気に支えられて生きている縁を自覚すること これは『脈脈』の1991年10月25日号…
自然界の変化に合わせた暮らし。 昔は 快適に過ごすには そうするしかなかった 今は、 暑い夏にはクーラーがあり 冷蔵庫もあるので 簡単に冷たいものが食べられます 季節外れの食べ物だって買えます とても便利ではあるけれど… やはり不自然で… その代償は …
昨年、夏に上海に行ったときに 街全体の雰囲気が 日本より進んでいるなぁ… と感じました。 車やバイクは 静かに走っているし（電気自動車だから？） 現金は全く使わなかったし 乗りませんでしたが 無人タクシーもあるし。 そして 先日、ニュースで知った 「…
