以前もご紹介した道家養生から今回も二つに絞ってご紹介参考にしてくださいーーー 7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。8 足够的气血靠：足够的食物胆汁必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个…

日々の時間を 少しでも元気に過ごせるように ココロとカラダに 辛い思いをさせないように 自分のことを ひとまかせにしないで 自分のペースで取り組める 自分ケア 元気なうちは 元気をキープするのに役立ち 調子が悪い時は 調子を調えるのに役立ち そういう…

５月になると「夏」の節気に入ります！早いですね。ということで二十四節気「夏」もうすぐです！夏を迎える準備も大切です。まだ間に合うので、ぜひ！

日々の食事で「粟」を好んで食べているので粟の話題。 台湾の原住民のお祭りなどでよく、粟の料理を見かけるので…メモを兼ねて。 「taiwan-panorama.com」さまより 「品種保護おばあさん」と呼ばれる68歳の欧春香は、日焼け防止の衣類で全身をびっしり覆い、…

台北駅で荷物を預けたい方の 参考になればと思い 簡単にまとめました。 （2023年・2024年・2025年に更新） ＊下に動画も有ります ーーー 旅行に行った際 ギリギリまで行動したくて スーツケースを 台北駅に預けたいな…と思い そのときの記録が 参考になれば…

五月上旬には 「立夏」迎え 夏にはいります！ 今は、 夏の準備（心と身体の）を しっかりしていきたい頃です。 気功や気養生を うまく取り入れて 理にかなった 準備をしていただければと 願っております。 どんな季節でも 元気で過ごせる心身つくり。 どのク…

ちょっと前に買ったもの 中にお灸をセットする枕 座るタイプのものは有りましたが これは 首や腰に良いかな… と思い購入。 温めるっていいですね。 ホッとします。 これ… お灸をセットしなくても 木枕としても 使えますね。 今度試してみたいと思います。 ラ…

HatenaBlog投稿ははじめてです。 この度、gooブログからこちらに引っ越しを考え、 これから引っ越す予定です。 gooブログは、14年以上、ほぼ毎日書いていました。 相当な量になっています。。 いろいろな記録が無くなってしまうのは避けたく、 そのまま引っ…

夫が台北一人旅に行ってきました。年に数回は一人で行っているのです。今回も無事楽しんできたようでさらには5月末に台湾企画の下見まで。来月の企画でご一緒する皆さま。楽しみですね！既に真夏のような暑さになっているようなので今から少し体力をつけてお…

台湾の素食食堂メモ迪化街の北の最寄り駅としてよく使う大橋頭駅その近くにある素食の台湾おにぎり（飯糰）のお店。「素香飯糰」よく使う駅なので近くに行った際は寄りたいと思います。駅から少し北に行ったところにあります。もう少しアップにした地図朝食…

台湾の道観「指南宮」ここではいろいろな講義も受けられるようでその様子を指南宮facebookページで紹介してくださっていたのでメモを兼ねてご紹介。ーーー中華道學高等研究院2025年春季班課程題目「成仙的方法」。李老師一開始先抛出問題：「一般人對神仙的…

20日から「穀雨」に入ります！ いろいろなものが生き生きと成長するころですね！ そのための恵みの雨！ 春の最後の節気ですね。 「国学文化網」さまより」二十四节气之谷雨养生篇 谷雨，斗指癸。太阳黄经为15度。公历每年的四月二十日前后为谷雨节气。谷雨，…

台湾で買ってきた「紅茶麺線」茶藝展で購入したものなので他のお店にあるのかは未確認。食べる時には汁に味付けしてしまうので麺の紅茶っぽさは・・・よくわかりませんでしたが美味しかったです！麺線も自分で作れば素食にできるので安心！どこかで見かけた…

出かける時はできるだけお茶を作って持っていく。。。。そんな時に使っているボトル。古くなってきているものも多いのでいくつか新調！暑い夏になるとこういうボトルでの持ち歩きはちょっと心配なのでどうしても外で購入する頻度は高くなりますがそういう時…

台湾には 当たり前のように 素食食堂があって 本当にありがたいです！ 前回行った食堂も 記録を兼ねて載せます。 参考にしてください。 「誠食」（誠食健康蔬食） ビュッフェスタイルの素食レストラン （蔬食自助餐） 誠食南京復興店：台北市松山區南京東路…

以前もご紹介した「道家養生的100条不伝之法 」そこから少しずつ・・再度ご紹介。その３です。ーーーーー5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，…

今月はレッスンに行く先々で桜を楽しめました！大崎近くのさくら五反田の薬師寺東京別院までの道の桜日本の春！そんな風景ですね。外国の皆さんも写真を撮っていました！ーー池田山にあるねむの木の庭にも行き白樺もパシャリ！東京にある白樺。こんな都会に…

一般社団法人全日本混化気功協会で販売中の宋海君老師の「護符Tシャツ」今年のカラーはピンク！好みが分かれそうなのであまり作っていません。そのためお一人1枚でお願いしています。在庫限りとなります。ご購入は以下からお申し込みください。https://www.k…

台湾に行ったときの楽しみのひとつ。フルーツジューススタンドその場でフルーツをジュースにしてくれるのでとてもおいしいところが多いのです！氷を入れる時にもその量を聞いてくれます！私は常温でほしいので。これは何気に嬉しいポイントなのです！美味し…

お肉みたいな仕上がりになるきのこヤマブシタケ台湾の素食レストランでもよく使われています。今回、購入したらこんなにもたっぷりと～～まずは、定番。から揚げにしてみました。水で戻して軽く湯がいてから味付けをして衣をつけて最近購入したエアーオーブ…

台湾で開運体験！ 台湾にはパワースポットが多いので そんな目的の方もいるのではないでしょうか。 そこで・・・ 台湾で受けられる 「収驚」・「祭改」をご紹介。 これまでも ご紹介しましたが 再度まとめました。 ーーー 「収驚」 驚いたときに体から抜けた…

毎年の恒例「おうち陳皮作り」無農薬ミカンが手に入ると作っています。干して蒸して、また干してこれを数回繰り返しています。蒸すのは大同電鍋におまかせ。いい香りが広がって癒されます！一部は使いますが半分以上は数年間寝かせる予定です。時間をかけて…

『春』寒暖差の激しいころですね。この変動に心身を対応させるのは本当に大変。。。それだけでもぐったりするのに春は夏の準備も考えて過ごします。。。そういった養生としておススメは「足湯」こういうことは気養生でお話ししています。そして・・・今年、…

気功レッスン・追加分のご案内！ありがたいことに薬師寺東京別院クラスが満席になることが増えてきたので６月と7月に土曜日開催を追加したのと5月10日（土）午後に特別気功講座を開催します！気功の体験、深める学び健康のため・・・目的はさまざまだと思い…

（2025年4月追記） 昨年末の台湾で 通りがかったお店。 品のよさそうなお店だな… と思っていると お坊さんたちも入っていきました。 店名を見ると 「祥和蔬食」 有名なお店ですね。 ミシュランを獲得した素食料理店！ 今回通りかかったお店は「祥和蔬食料理-…

この3月で夫がめでたく定年！ほんとうに長いこと会社勤めをしてくれました！感謝！感謝！最近はいろいろな手続きで忙しそうにしていましたしまだやらないといけないこともあるのでしょうが…これから先のこともちゃんと考えて残りの時間を自分たちらしく楽し…

4日から「清明」に入ります！ 実感としてはいわゆる”春”らしく感じる頃ではないでしょうか。 お出かけしたくなる頃ですね。 「国学文化網」さまより」二十四节气之清明养生篇 清明，乃天清地明之意。农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清…

三寒四温の春だるさは出ていませんか？この変動も春の特徴なので我々がうまく対処するしかありません。気功や気養生をうまく取り入れていただければと願っております。そして・・早いもので、五月には立夏を迎えます。夏をむかえる準備もしていきたいですね…