10月も終わりますね～！ （旧暦では10月に入ったばかりですけどね） ここのところ実家からの荷物に必ず入っているものがあります。 私の洋服（母の手作り）はもちろん入っているのですが… かぼちゃが入っているのです 今回は、カボチャ、サツマイモ、ジャガ…

お茶の話は何度も書いております。 きょうは、私の大好きなミルクティ～ ミルクティと言っても紅茶と牛乳ではありません。 プーアル茶（普洱茶）と豆乳です 「豆乳プーアル茶」 今回は、これに先日煮た棗を入れました～！ 蜂蜜を入れてもおいしいですよ 作り…

昨日はオカリナの発表会 吹くのは生徒さん達 色々な活動されている皆さま方が生徒さんなのでとても頼もしいです なんと言っても 本番に強い！ 本番でアガルどころか力を発揮できるんですよねぇ～！ すばらしい スイッチが入るんでしょうね！ 指揮をしている…

少しずつ紹介している宋海君老師の「気功養生訓」 ４．食療薬療、益寿延年飲食を重視する。養生薬物法と組み合わせ、益寿延年の効果をもたらす。 ５．素食少食、三五調配(1) 精進料理(肉抜きの食事)を重視する。精進料理は気血臓腑を調節し、延年長寿の効果…

私の気功教室で教えている功法です！ 仙人長寿功 これは1000年以上の歴史を持つ道家崋山派の秘法。 それを、宋老師が編集したものです。 主に骨格を意識して調整するもので、以下の７つで構成されます。 １．震動功 ２．左右転功 ３．双転肩 ４．蠕動功 ５．…

養生気功塾のホームページにも載せてある「宋老師の気功養生訓」 少しずつ紹介しています。 今までの養生訓 気功養生訓１ 気功養生訓2 気功養生訓3 １４．寒温適体、勿侈華艶 「善い養生者は、気温の変化と服装の調節に特に注意する。 服装の増減は自然と一…

少しだけかじっている中国武術（内家拳）。 最近、あまりやっていないのけど… 結構好きな太極扇。 太極扇もうまくなりたいよなぁ～～ 写真は練習用に買った扇です。 中華街などでも売ってますね。 パンッと、音をたてて開いたり閉じたり…かっこいいんですよ…

まずはお知らせ 養生気功塾ホームページの 教室スケジュールを更新しております。 カレンダーも載せていますので（気功的養生のページ） 良かったら使ってください。 先日ご紹介した「長野産の生棗（なつめ）」 煮てみました お砂糖とレモン汁で煮ました。 …

先日のこの季節の養生法（主に風邪予防の）に書いた方法… 蜂蜜大根と秋梨膏もどき。 我が家で作ったものを紹介します 蜂蜜大根 サイコロくらいに切った大根を瓶に詰めて蜂蜜を入れます。 一晩経ったら、大根のエキスが出てきてサラサラの液体になりますので …

先日、生徒さんから頂いたものです いつもありがとうございます！ 葛粉温麺と葛湯 「葛」は大好きです！ 最近は、もっぱら蓮根の粉を葛粉のように使っている私です。 葛湯って、これからの季節にホッとしますよね～ ありがとうございました！

宋老師の功法で大好きな功法 「龍鳳掌（りゅうほうしょう）」 これは研究科に入ると習う功法です。 やってみるととても気持ちいいのです！ ただ… 動作はとても難しいというか… 奥深いですね。 すぐにできるなんて無理・・・。 気功の“基本の基本”ができるよ…

気功仲間から生の棗（なつめ）をいただきました そのまま生で食べてみました…、リンゴみたいです。 中国で食べるものとちょっと違う気がしますが、 これもおいしいです！ 品種がちょっと違うのかな？？ さて… どんなふうにしようかなぁ～ なつめ酒、棗の甘露…

皆さま風邪はひかれていませんか？ 喉が腫れたり咳が出たり… こういう風邪もつらいですよね。 私の実家長野では子供のころからこの時期には 「カリンの砂糖漬け」を食べていました。 お茶うけに出てくるのです。 カリンは「喉に良い」「咳止め」などと言われ…

私の理論入門コースでもこんなエッセンスがふんだんに入っています。 このブログのタイトルもそうですが… 人は「心」と「肉体」で命として成り立っていますね。 気功では「心」が重要な意味を持ちます。 そういうことに気づいてもらうようなコースが入門コー…

菊は10月の花なのですね。 菊茶をよく飲むようになってから、お茶（薬草）として親しみを持っています。 中国では不老長寿の花だという伝説もあるようですよ そういえば、仙人の飲み物って言われているのだと聞いた気がします… 日本では桜とともに日本を表象…

私は、日常でも練習のときでも香りを取り入れることが多いです 精油も使いますが、お香もよく使います！ 気功の練習のときには「お香」を焚きます こういう話題は何度も日記に書いていることもあってか… お香をいただくこともあります！ 今回もいただきまし…

私の教室に通いつつ、 ご自分の努力とその強い想いで子宝に恵まれた生徒さんがたがいます 私にとっても、すごくかわいいbabyたち 本当に元気なbabyです！ そこで、ママになってbabyと一緒に参加できるクラスを 月に一度開催しようと思っています パパママク…

二十四節気では、10月9日から「寒露」です。 “露が冷気によって凍りそうになるころ”と言われています。 徐々に冬に向かっている気配がしていますよね。 そして… 年末の雰囲気も出てきています。 店頭では、来年のカレンダーや手帳なども見かけるようになりま…

先日、友人たちと行ったお店です。 ご一緒したのは、東洋医学のお話ができる友人たちです とても楽しい時間でした。 そして、お店もなかなか個性的な雰囲気 お料理もおいしかったのでご紹介です！ 自由が丘の「みつばち」 写真左は黒豆茶と黒糖そら豆 自由が…

私は、お茶が大好き!というのは何度か書きました。 お茶を淹れるというのもひとつの環境作りだと思いませんか～？？ そういうのを楽しむ？っていうのかな… う～～ん、ちょっと強引な持って行き方ですね 水によって… 茶器によって… お湯を注ぐ勢いによって… …

以前、中国に留学されていた方に聞いた話です。 その方は長い黒髪が素敵な女性 彼女は、中国で使う日用品は日本で揃えて、それを使っていたそうです。 まあ、まずは現地の様子も分からないでしょうし、 使いなれているものを持って行った方が安心でしょうね…

美肌、美容週間なのか？？というくらい、そういう話題が続きました。 では、気功的美容とは…そうですね、「養健美」とでもいうか… 心と身体の健康と美しさ がそうであると思いますし、 それは、心と身体の調整からなるものだと思います。 う～ん、簡単すぎて…

最近の日記にも載せている、いろいろなもの… 足湯のときのラベンダー、おすすめ食材のはとむぎ、かりん、蓮根…などなど。 私が普段使っているものをもう少し紹介します！！ ラベンダーとかりん 花梨の種の化粧水と足湯の紹介の時に浮いていた乾燥ラベンダー …

お茶はココロもカラダもほっとさせてくれますよね～～ 私は中国茶が大好き 漢方の勉強をしていたときに ８カ月ほど「漢茶ブレンド」というものを学びました。 一般的にいうところの「薬膳茶（薬茶）」ですね。 とても楽しかったです お茶の歴史、効能、茶器…

皆さん、こういうのご存知ですか?? 昨日生徒さんから頂いた「まけないぞう」タオル 一本のタオルでかわいいゾウさんをつくってあるんです 飾りとしてだけではなくつるして使えるんですよ～ これは、淡路大震災の時に生まれ、その後、中越地震、東日本大震災…

我が家のおなじみ食材、はとむぎ。 ご飯と一緒に炊いたり…小麦粉と混ぜて焼いたり… お茶で飲んだり… 雑穀として粒で売っているもの、粉になっているもの、お茶… あと、これはとても使いやすいと思うのですが、「焙じはとむぎ」というのがあります。 はとむぎ…

昨日の足湯のご紹介です 見づらいかもしれませんが…ラベンダーの花（乾燥）を入れております 今年の春にとれた花を乾燥させて送ってもらったものです。 ラベンダーの香りがとてもよい足湯になります～～ 今年は送ってもらいませんでしたが、ヨモギを乾燥させ…

ご飯の伴 相変わらずですが、母の手作りです。 瓜の味噌漬けと粕漬け 今は、我が家のご飯の伴ですが… 実家では、こういう漬物はお茶うけでした。 こういう漬物にお砂糖がのって出てくるお宅もありました～ かりんの砂糖漬けもよく出てきました。 これからの…

こういうのは… 役に立つかな？？ 中国ではスーパーマーケット（超市）に行っていろいろ見るのが大好き！ そんな感覚で、こういう名前から中国語に親しむのも面白いかも マクドナルドのメニュー 麦当労菜单 ハンバーガー 漢堡包 チーズバーガー 吉士漢堡包 ダ…

先日、中国の四川大学、日本語学科の学生さんからメールをいただきました。 なんでも、私のブログを読んでくださっているとのこと… 大学の体育の授業で太極拳をやり、その流れで気功にも興味を持ったそうです。 それで、私のブログを見つけ読んでくださった…