日々の生活では 香りを取り入れつつ 過ごしています。 これは、 stayhome関係なく、 ずっとしてきました。 主に、 お香を焚いたり、 香り袋を吊るしたり… 精油も使います。 精油を使っていろいろ作ることもあり 今は、除菌スプレーを何度も作って使っていま…

おうち時間・自粛生活中。 籠り勉強の合間に 簡単なスイーツを作ってます。 ご紹介するには 恐縮してしまうものばかりですが… 一部に評判が良いことも有り、 記録を兼ねてブログに載せさせていただきます。 ここでは大体の作り方を 参考までに載せます。 今…

おうち時間・自粛生活中。 籠り勉強の合間に 簡単なスイーツを作ってます。 ご紹介するには 恐縮してしまうものばかりですが… 一部に評判が良いことも有り、 記録を兼ねてブログに載せさせていただきます。 ここでは大体の作り方を 参考までに載せます。 今…

おうち時間・自粛生活中。 籠り勉強の合間に 簡単なスイーツを作ってます。 ご紹介するには 恐縮してしまうものばかりですが… 一部に評判が良いことも有り、 記録を兼ねてブログに載せさせていただきます。 ここでは大体の作り方を 参考までに載せます。 そ…

おうち時間・自粛生活中。 籠り勉強の合間にスイーツを作ってます。 といっても・・・ 簡単なものばかりで 恐縮してしまうのですが… 一部に評判が良いことも有り、 記録を兼ねてブログに載せさせていただきます。 数年にわたり 「気功薬膳」という名の 精進…

そろそろ白樺樹液の季節。 今年も注文しようかどうしようか…。 長野の実家近くで採取して売ってるのです。 何度かご紹介していますが、 ご興味があればぜひ。 「八千穂高原白樺樹液」 白樺樹液についても参考までに 「オーガニックライフ」さまより 「北欧や…

おうち時間で いろいろとお試ししています。 野菜洗い水のベジセーフ。 何年も前に 中国で 野菜を洗剤使って洗うのを見て とっても驚きましたが… 今では、 野菜をしっかり洗いたいと思っています。 少しでも安心して野菜を楽しみたいので・・。 今まで興味の…

立夏に向けて、 季節の変わり目になっています。 今は土用の時期。 土用の時期には 胃腸のケアが大事です。 食事に気をつけつつ（消化の良いもの・少食） 気功で調えてほしいと思います！ ひとつ前のブログにも載せましたが、 おうち時間応援ブログとして 「…

おうち時間応援ブログその５ 「腕肩胸のストレッチ法」 簡単な絵を描きましたので参考にしてください。 胸ー肩―腕のストレッチ。 絵のように腕を頭の後ろへ。 胸を開き 腕を上に引っ張ってから 頭の後ろに置きます。 息を吐きながら 頭部を後ろに倒すように …

おうち時間応援ブログその４ 「掌ストレッチ法」 簡単な絵を描きましたので参考にしてください。 伸ばす方の腕は 胴体につけて 大地に直角になるように構えます。 もう一方の手を使ってストレッチ！ 掌（てのひら）側 手の甲側 両方をストレッチさせます！ …

おうち時間応援ブログその３ 「足先ストレッチ法」 簡単な絵を描きましたので参考にしてください。 指先の関節部分。 （指にある関節ではなく、指の付け根です） 立ったまま、体重をかけながら 前後にじわじわと曲げて伸ばしましょう！ どちらの足から始めて…

ここ何年か 熱心に中国茶の勉強をし、 茶藝師と評茶員資格を取得した夫。 定年後には この趣味を活かして 好きなことができるといいなぁと思っています。 それまでは もう少しがんばってください。 今は… おうち専用の茶藝師として 淹れてくれます。 毎日の…

おうち時間応援ブログその２ 「肩・肩甲骨周りの気血の流れ改善法」 簡単な絵を描きましたので参考にしてください。 １、両腕を身体横で斜め45度に広げ、その角度を保ちながら、腕を引き寄せ（ゆっくり）、腕を戻す（ストン！と一気に）を繰り返していきます…

おうち時間応援ブログ。 漢方スクールさまの「養生気功」 3月のテーマでやった内容を 少しご紹介。 「脇を伸ばす」気功ストレッチ！ 簡単な絵を描きましたので参考にしてください。 １、絵のように座り、片側を伸ばしていきます。 上に挙げた手は上へ引っ張…

足湯のススメ 何度も書かせていただいていますが、 あらためて 足湯は良いなと感じている SayHomeです。 身体深部まで温まりますし 心は緩みますし・・・ この時期の足湯は これから暑くなる季節への準備としても おススメです！ 足湯剤を考えるのも楽しいと…

おうち時間が増え… いつもは ヘタしたら「雑用」扱いされていたようなことも 少し丁寧に… 心を込めてやってみるようになり・・・ その中の、おやつ（スイーツ）編 簡単に ストレスなく 美味しいものを 自分で作って 安心安全を心がける！ なので・・ 簡単に…

おうち時間を楽しむ。 せっかくなので、 いつもより少し丁寧に生活してみると・・ まるで「暮らしの見直し」をしているよう。 しょうがないと思いつつではなく・・ 我慢してではなく・・ 楽しむつもりでやると、 心に余裕ができるような気がするのです。 何…

４月以降のスケジュールです！ ＊＊＊ 訂正内容は ホームページよりも ブログが最新になります。 ＊＊＊ 養生気功塾では 参加される方を悩ませるわけにもいかず 状況次第では 今後も変更させていただくかもしれません。 ということで、 4月7日現在の中止決定…

大根に続き… おすすめの養生食材 「はとむぎ」 雑穀として売っているだけでなく お茶も売っていますし、 お菓子としても見ます。 この時期… ハトムギも良いだろうなと思い いつもより摂取しております。 お茶として… 決明子と一緒に 軽く炒ってからお茶にし…

毎日のことならば 使いやすいものを選びたい・・・ そう思い、修行グッズを購入！！ 専用のものが良いだろうということで そういうものを選びました。 以前もご紹介した 座禅用座布団と座禅マント いろいろな色がありましたが、 無難な色をチョイス！ そして…

この冬に買ったものがあります。 春になると 空気が気になりだすから・・・ 呼吸にいいものがあれば という思いもあり買ったのです。 『医療用物質生成器』 室内環境を改善とされる消臭、殺菌、浄化ができる装置。 コロナとは関係なく たまたま 「思い切って…

普段からおすすめ食材として よく食べている「大根（白萝卜）」 最近は毎日だいこん料理。 気養生的な養生食材としても だいこんはおススメ！ 蒸して食べるととてもおいしいですし、 生のままでも 味噌をつけてもおいしいです。 大根のはちみつ漬け汁は 喉の…

こういった事態になってから 手作りマスクをいくつか作りました。 一度実際に作ることで 身体で覚えるし、 今後役に立つこともあるかも… そんな思いもあり… 気になるものを作ってみました。 そんな中、 「布マスク2枚配布」ニュースを聞いて アララ・・と思…

新型コロナウイルスで 医療関係者の方々は本当に大変だと思いますし、 すべての方が それぞれの立場で 不安な気持ちになるという… なんとも言えない春ですね。 気をつけるべきところは気をつけつつ 不安になり過ぎないように… と思っていますが・・・ 何に気…