簡単に取り入れられる功法として いろいろなところでお伝えしている 「鶴形功」 ＊どこかの講座でぜひ一緒にやれればと思います。 参考までに 百度百科さまより 揉腹功 姿势要求1 ．仰卧，两腿平伸。或站立，两脚与肩同宽，自自然，然全身放松。2 ．左手掌按…

自分のためのメモ 「金光咒」・「金光神咒」 百度百科さまより 金光咒 天地玄宗，万炁本根。广修亿劫，证吾神通。三界内外，惟道独尊。体有金光，覆映吾身。视之不见，听之不闻。包罗天地，养育群生。受持万遍，身有光明。三界侍卫，五帝司迎。万神朝礼，役…

全日本混化気功協会でお取扱いしている 「護符Tシャツ」 気功をする時・・ 元気のない時・・ 運気アップしたい時・・ ちょっと背中を押してほしい気分の時・・ 着るお守りとしてご好評いただいております。 2021年度は 「水色」「赤」の２色を取り扱います。…

全日本混化気功協会認定資格 「気養生アドバイザー」 その認定講座をオンラインで開催しておりましたが 無事終了いたしました！ アドバイザーを受け持つのは久々でしたが、 やはり、この土台は大事だとあらためて！ 体験重視の講座でしたが その良さも実感し…

毎日使っている大同電鍋！ 本当便利です！ ただ・・・ 内釜の作りが そりゃあ、昭和なので… ごはんなどはしっかりこびりつきます。 ということで・・・ 先輩方の意見を参考に（いろいろ紹介してくださる） こびりつきにくい加工がされた鍋にしてみました！ …

3月の早朝気功体験 無事終了！ 気功ストレッチ 仙人長寿功 静功 この三つを早朝体験していただきました！ 静功 毎日の格好で・・。 仙人長寿功 4月から始まるオンラインクラスもあります！ 早朝気功として 「心身ととのえコース」 「月イチ週末ととのえコー…

結構、マスク増えてます。 というのも… 84歳になる母が 毎月のように送ってくれるからです。 手作りマスク。 見覚えのある生地ばかり… 洋服とおそろいになるマスクもいくつか。 この歳になっても こういうものを送ってもらえることに 感謝ですね！ 大事に使…

毎日便利に使わせていただいている 「大同電鍋」 調理以外にも使えるようで… そういうものもメモを兼ねて。 レンジでもそういった使い方をするので その感覚だと思えばわかりやすいですね。 ＜瓶の煮沸消毒＞ 電鍋で３分くらい これで大丈夫のようです。 ＜…

私の買った電鍋は アルミなので 黒ズミが目立ってきます… 他にも… ブラス飛び散った調味料による汚れも 徐々についてきて・・ 取り外せる内鍋と違って 外鍋にはコードが付いているので しっかり洗う感じにならず 拭くだけではなかなか追いつかないのです。 …

私の毎日のお茶は ほぼ、プーアル茶。 プラス 菊花やハマナス、陳皮、なつめなどなど・・。 薬膳茶というか、 養生茶的なお茶ですね。 夫は、 茶藝師（趣味）の勉強から 中国茶の世界に入っているので 茶藝師っぽく淹れてくれます。 そんな、茶席の時に使う…

小豆大好きです！ ということで・・・ 電鍋で小豆調理に挑戦！ 私の場合 他の方の投稿を参考にして ひと晩水に漬けたあずきを 内鍋に入れて（水は好み） それを 外鍋に水1.5杯入れた電鍋にセットして スイッチポンして スイッチ切れてもしばらくそのまま を…

＊＊＊ ご連絡ブログ ＊＊＊ 養生気功塾のオンラインレッスンに はじめてお申込みいただいた Ｔさまへ 3月16日に「体質改善コース」に お申し込みいただきありがとうございます！ 自動返信メールは 届いてらっしゃらないのではないでしょうか？ こちらからの…

日々の座禅用座布団。 今まで使っているものが ヘタってきたので新調！ 今度は黄色！ いろいろない色やサイズがあり 今回は、 今までより一回り小さいものを。 これくらいがちょうどいいです。 中国からの個人輸入なので 座布団代より・・・ 送料の方が高く…

コロナもまだまだ落ち着いておりませんが 季節は、 徐々に春っぽくなってきています。 皆さまの心身を調えるサポートを 気功でできればと思っております。 新しく何かをはじめてみたいと思われている方 良かったらいかがですか？ 場合によっては急に変更する…

日々の食におすすめのものは？ と聞かれたら… まずは、 合っていないもの 負担になっているものを やめてから… それぞれに合うものを適量に・・ となります。 とはいえ、 やはり 「なにかおススメはありませんか？」 となるので… そういう時は 大根、白菜、…

養生気功塾のオンラインレッスンは 早朝開催がメイン。 朝の気功練習は 多くの老師がおススメしています。 しかし 一人ではなかなか… そんな方も多いと思います。 今までも 「早朝クラスをはじめよう！」 そう思っても なかなか難しくできませんでした。 ま…

気功マッサージは いろいろあります。 手法もいくつかあります。 練功が終わった後に 軽くこういったことを やったりします。 今回は、 参考までに 台湾の動画をご紹介。 健胃功詳解版 拍式詳解

ひょうたん型の薬入れ 私は薬は飲んでいないので お守りの米や沈香の粉を入れています。 ひょうたん（葫芦）は 丹田の形をしていると 以前、中国の老師から教わったことがあります。 そして、 記念にとひょうたんの置物をいただきました。 ひょうたん（ひさ…

私のもうひとつの活動の場 「一般社団法人全日本混化気功協会」 おかげさまで ４月から６年目に入ります。 新年度に向けてのご挨拶と４月以降のご案内を こちらでもご紹介させてください。 新年度を前に理事よりご挨拶【一般社団法人全日本混化気功協会とは…

コロナももうしばらくは・・・ という状況なので おうち時間に 気功を取り入れていただき 少しでも心身元気でいてほしいと 願っております！ オンライン（ZOOM）をつかって 一緒に気功をしませんか？ おうちで楽しみながら 免疫力アップを！ ＜＜養生気功塾…

電鍋で同時調理に初挑戦！ Ⅿサイズ鍋には・・・ 菜箸では長すぎて割り箸を使用。 内鍋に割りばしを置いて その上に具材を入れたお皿を置く 内鍋の中の調理と 皿に置いたものの調理を 同時にするという。。。 電鍋利用者の方々はよくやっている方法のようです…

ずっと前に気になったことがあり たまたま見かけたので購入。 「排酸棒」 磁気療法？と言うんでしょうか？ この棒、磁力があります。 使い方はカッサ的に使うようです。 よくわからないので メモとして。。 エコさまより 排酸術（はいさんじゅつ）、経絡排酸…

「客家美食文化協会」さまの オンラインイベントに 参加させて戴きました！ 天穿日の祭日に食べるという 「客家五色餅」を作るイベント。 大同電鍋を使うということもあり そこも楽しみに参加。 お餅のメイン材料「糯米粉」は 事前に送っていただきました。 …

春は体調を崩しやすい季節です。 今年は・・ コロナ禍もあり・・ いつもより気をつけたいと思える状況。 この先、大ごとになる前に 今から調整していただければと思います。 気功で気血の流れを調えて、 少しでも元気習慣を身につけませんか？ 以下のクラス…

台湾蜜棗のホットデザート。 いつもの棗も入れて… 棗のコラボスイーツ！ 全くの直感で作っていますので、 ご了承ください。 大同電鍋を使っています。 食感が梨に似ているので 少なめの氷砂糖を入れて蒸してみました。 ほぼできたかな…のタイミングで 乾燥棗…

「沈香普洱茶」 名前に惹かれて購入。 「かすかにお香（香木）かと思う香りが してくるプーアル茶」 という記事を見て… ならばお試しで… お試しのつもりが… ドカン！と２キロ！！！ たっぷりと・・・ 大きな竹の籠に入ってきました！ この時… 一緒に他のプー…

大同電鍋を毎日使っています。 一番大変なのが アツアツの器を取り出す時。 ということで・・・ 皿掴みを購入！（ツェンカ 蒸し皿バサミ） 瓶の煮沸の時にも便利のようです。 台湾雑貨屋さん(ネット)で 電鍋便利グッズとして販売していました。 さらに、「蒸…

棗は蒸して食べる派です！ 美味しいです！ とうことで・・・ 大同電鍋大活躍です！ 入れたらスイッチポンでほったらかし。 Ｍサイズの電鍋だと・・ このケーキ皿でちょうどな感じ。。。 やはり、調理には小さいかなと思ってしまいます。 ごはんは10合も焚か…

去皮緑豆 ムング豆・ムングダルとも呼ぶそうです。 これで、緑豆餡も作れます。 以前・・ 緑豆の殻の枕が欲しかったことがあり… 自分で殻を集めると・・・ と思ったりしましたが 相当な量が必要だと思い 試していません。 参考までに 緑豆の皮の取り方の動画…

投稿が前後してしまいますが… 大同電鍋を使って最初に作ったのは… 実はこれ。 家にあるものを使ってのスイーツ！ 緑豆とハトムギのココナツ汁粉（蒸し棗とオオバコ抹茶豆乳餅入り） 去皮緑豆（ムングダル） ハトムギ 棗 ハトムギと緑豆は 洗って水につけてか…