おうち時間応援ブログその５ 「腕肩胸のストレッチ法」 簡単な絵を描きましたので参考にしてください。 胸ー肩―腕のストレッチ。 絵のように腕を頭の後ろへ。 胸を開き 腕を上に引っ張ってから 頭の後ろに置きます。 息を吐きながら 頭部を後ろに倒すように …

おうち時間応援ブログその４ 「掌ストレッチ法」 簡単な絵を描きましたので参考にしてください。 伸ばす方の腕は 胴体につけて 大地に直角になるように構えます。 もう一方の手を使ってストレッチ！ 掌（てのひら）側 手の甲側 両方をストレッチさせます！ …

おうち時間応援ブログその３ 「足先ストレッチ法」 簡単な絵を描きましたので参考にしてください。 指先の関節部分。 （指にある関節ではなく、指の付け根です） 立ったまま、体重をかけながら 前後にじわじわと曲げて伸ばしましょう！ どちらの足から始めて…