１，生姜は皮をむかずに洗い、細切りに
２，小米を準備（洗わないままつかう）
３，１と２をフライパンに入れます（油も水も不要）
４，中弱火で軽く焼き色がつくまで炒め、冷ましてから瓶に入れて保存
生理期、更年期或者阴虚火旺的朋友们，就先别尝试了，免得身体不适。
姜丝别去皮，切成细丝更容易炒干，效果杠杠的！
生理中、更年期、陰虚火旺の方は、体調を崩さないように、まずは試さないでください。
生姜は皮をむかず、薄く切って乾煎りすると、効果抜群です！
炎炎夏日，女性朋友养生也要顺应四季气候变化的规律，调节身体阴阳，使其保持平衡，这样便可避开病邪，也可气血充足，五脏安康，延年益寿。
伝統中国医学では、夏は陽のエネルギーが最も強くなる時期とされています。この時期は温かい食べ物を摂ることが推奨されます。そうすることで、冷えや湿を解消し、陽のエネルギーを効率よく高めることができます。
暑い夏には、女性の皆さんも季節の気候変化の法則に従って、体の陰陽のバランスを整え、病気を防ぎ、気血を補い、五臓六腑を健康に保ち、寿命を延ばしましょう。
百度百科さまより
小米姜丝茶可健运脾胃、温中和胃
小米作为黄色食物，入脾经，具有补脾升阳的作用。经过炒制后，小米的焦香能够很好地吸收体内的水湿，帮助调理脾胃，改善因脾胃虚弱引起的脾虚泄泻等问题。而生姜则具有暖宫暖胃、杀菌消毒的功效，与小米搭配使用，不仅能温中散寒，还能健脾祛湿。对于寒湿体质的朋友们来说，这款茶无疑是一款理想的养生佳品。
此外，小米姜丝茶还富含多种营养成分，如维生素B族、环磷酸腺苷等，这些成分对于保护心脑血管健康、减缓细胞老化速度具有显著作用。特别是对于经常感到疲劳、需要提升活力的小伙伴们来说，定期饮用小米姜丝茶，无疑是一种既简单又有效的养生方法。
小米姜丝茶可祛湿，温宫，安神
小米姜丝茶不仅能够帮助我们祛除体内的湿气，还能温宫散寒。特别是在潮湿闷热的季节，喝一杯热腾腾的小米姜丝茶，仿佛是一股暖流缓缓流过心田，让人感到格外舒适。同时，它还能安神养心，对于那些睡眠不佳、心神不宁的朋友们来说，无疑是一剂良方。在忙碌的工作之余，为自己泡上一杯小米姜丝茶，不仅能享受片刻的宁静与放松，还能收获健康与安然的身心。
小米姜丝茶可缓解风寒感冒症状
在寒冷的冬季，风寒感冒是常见的疾病之一。而小米姜丝茶正是缓解风寒感冒症状的良药。生姜的升阳驱寒功效能够对抗风寒感冒引起的畏寒、乏力等症状，使得这款茶成为冬季养生的佳品。在感冒初期，及时饮用小米姜丝茶，不仅能缓解不适，还能帮助身体尽快恢复健康状态。
