徐々に
日差しが強くなる頃ですね…
「日光浴」
これも自然の恵みではありますが
上手に「恵み」にしていきたいですね。
メモを兼ねて
少林医宗さまより
阳光健身
（1）经常晒被褥、衣服。在一年四季里，每隔几天把被褥、衣服挂起来，让阳光直晒2小时左右，这不仅能防潮湿，还可以杀灭虫菌。
（2）日光浴——利用日光照射人体的方法，用于预防和治疗疾病。寺僧平时喜欢日光浴，春夏秋季，每日上午让身体裸露在阳光下，晒10—15分钟。即便是寒冷的冬季，也要选择阳光明媚的天气，于中午晒太阳。寺僧认为，经常日光浴，一则可以灭虫消廯；二则可以增强人体抵抗力。
（3）食物勤照晒。僧人喜食的绿豆、黄豆、核桃、白果以及干菜等，每隔两个月，择晴天拿出来晒1—2小时，使食物保持干燥，防止生虫、霉变。
（2）日光浴——利用日光照射人体的方法，用于预防和治疗疾病。寺僧平时喜欢日光浴，春夏秋季，每日上午让身体裸露在阳光下，晒10—15分钟。即便是寒冷的冬季，也要选择阳光明媚的天气，于中午晒太阳。寺僧认为，经常日光浴，一则可以灭虫消廯；二则可以增强人体抵抗力。
（3）食物勤照晒。僧人喜食的绿豆、黄豆、核桃、白果以及干菜等，每隔两个月，择晴天拿出来晒1—2小时，使食物保持干燥，防止生虫、霉变。
簡単な訳
（１）寝具や衣類をこまめに干しましょう。一年を通して、寝具や衣類を吊るし、数日おきに2時間ほど直射日光に当ててください。湿気を防ぐだけでなく、虫や細菌も駆除します。
（２）日光浴：病気の予防や治療のために、太陽光を人体に照射すること。お寺の僧侶たちは日光浴が好きです。春、夏、秋には、毎朝10〜15分間体を太陽にさらします。寒い冬でも晴れた日を選んで正午に日光浴をしましょう。寺の僧侶たちは、定期的に日光浴をすると、第一に虫を駆除し、下痢を治し、第二に体の抵抗力を高めることができると信じている。
（３）食品を頻繁に太陽の光に当てる。僧侶が好んで食べる緑豆、大豆、クルミ、銀杏、乾燥野菜などは、食べ物を乾燥させ、虫やカビを防ぐために、2か月に1度、晴れた日に取り出して1～2時間、天日干しされます。
