道家養生・・覚えてほしいことその４

以前もご紹介した
道家養生から


今回も二つに絞ってご紹介


参考にしてください


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7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。


8 足够的气血靠：足够的食物胆汁必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）良好的生活习惯。

 

 

 

訳

 

7 人間の健康は、2 つの主要な要素に依存します。1) 十分な気と血、2) 閉塞のない経絡 (老廃物を排出する血管と経路を含む)。


8 気血が十分にあるかどうかは、必要な時間（夕方暗くなってから午前1時40分まで）に十分な食事と胆汁を摂ること、良質の睡眠（この時間帯は脳は全く働いておらず、自律神経が優位になります）、そして良い生活習慣にかかっています。