気功ストレッチ！健脊三法

練功の準備動作としてやることが多い

「気功ストレッチ」

丁寧にやれば

これだけでも

かなりスッキリします！

おススメしたい・・

と思っていたこともあり

3月の体験気功（zoom）に

気功ストレッチの回をつくりました！

参考までに
「3月は体験月間！「オンラインおはよう気功三回」」

今回は

台湾の動画をご紹介！

これらは

私もたまにやっているのと

ほぼ同じもの。

よければ真似してみてください。

「健脊三法」

健脊三法詳解版 上犬

健脊三法詳解版 貓拱腰

健脊三法詳解版 貓背伸展式