夏至の気功法

今日は夏至ですね！

二十四節気の気功法のご紹介です。

夏至五月中坐功图 

运：主少阳三气。 

时：配手少阴心君火。 

坐功：每日寅、卯时，跪坐，伸手叉指，屈指，脚换踏左右，各五七次，叩齿，纳清吐浊，咽液。 
即，每天三~七时之间，屈膝蹲坐，两臂伸直，十指交叉，手心向胸，以右脚踏手心中，脚向外蹬，手往里拉，蹬拉相争，约二三秒钟。换左脚踏，同样动作，左右各做三十五次。然后叩齿、咽津、吐纳而收功。

治病：风湿积滞，腕膝痛、臑臂痛、后廉痛、厥、掌中热痛、两肾内痛、腰背痛、身体重。