秋はどことなく物悲しい感じ・・・そんな声もちらほら聞く季節ですね。
寒さを感じるだけじゃなく、気づけば今年も残り少なくなってきたし…と
そんな声も聞きます。
秋ですね。
秋は天候の変化も激しいのでどうかお気を付けください。
変化が激しいという事は…
その時々でご自分で判断して調整してくださいねという事です。
また、前も書きましたが、衣服の調整は・・・
少し薄着で過ごして身体を寒さにならすことも冬への準備のひとつになります。
ただ、こういうこともご自身での加減で行なってください。
参考までに…
秋天的气候变化较大，早秋热湿，中秋前后燥，晚秋又以凉、寒为主，所以人们在起居上应提高警，注意养生。
睡眠调节
秋天，天高风劲，使肺气收敛，因此睡眠应做到“早睡早起”，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。
秋季服饰
秋季服饰特别提倡“秋冻”。所谓“秋冻”，通俗地说就是“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”。这样，避免因多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阴气外泄等情况，顺应了秋天阴精内蓄、阴气内守的养生需要。此外，微寒的刺激，可提高大脑的兴奋，加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力强，有利于避免伤风等病症的发生。当然“秋冻”还要因人、因天变化而异。若是老人、小孩，由于其生理功能差，抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖；若是气温骤然下降，出现雨雪，就不要再“秋冻”了，应根据天气变化及时加减衣服，以稍做活动而不出汗为宜。秋季气候变化大，衣服的减要及时、适时。
