「秋天陰気上昇，代谢不旺盛，毒素易储存」
秋は陰の気が増え始める時期です。
代謝は悪くなり、それにより毒素もたまりやすくなります。
また、秋の気候は精神的な影響もかなりあります。
元気が出ない、楽しくない、眠れない、頭痛…など。
天気が変化する前に、これらはさらに発生しやすいと言われています。
秋はそういう季節なのです。
深刻に考えたり、自分を責めなくて大丈夫ですよ。
私は自分の身体でもこういう変化を実感しますが…
解消方法としておすすめなのは、適度な運動ですね
大量に汗をかく運動ではなく、薄らと汗が出る程度で。
ストレッチと還童功はおすすめです！
代謝を促進して毒素も排出されます。
他にも、飲食、生活習慣などの養生を。
たとえば、飲食で言うと…
暴飲暴食は避け、適度な飲食。
辛い物は摂りすぎないように。
生冷の食品は控えめに。
などなどですね。
この季節に合った、そして、それぞれの体質に合った養生を心がけてくださいね。
